5 napos karcsúsított eredmény,

  1. Itt az új, 30 napos kihívás: viszlát úszógumi! Ints búcsút a derékhájnak! - Ripost
  2. Fogyás gesztenyebarna wa
  3. Szerző: Ripost Napi 20 perc, és megszabadulhatsz attól a kellemetlen jelenségtől, melyet magadban úszóguminak vagy éppen derékhájnak csúfolsz.
  4. Végleges szőrtelenítésre tervezték, amely szelektíven elpusztítja a szőrszálakat fájdalommentesen.
  5. Derék, comb- és popsi karcsúsítás egyetlen gyakorlattal | Workout guide, Fitness body, Exercise
  6. Ha szeretnél karácsonyig mindenképpen beleférni egy ruhába, vagy egyszerűen csak karcsúbb akarsz lenni az ünnepek ideje alatt, gyors és látványos eredményt érhetsz el egy hatékony vízhajtó diétával.

Egy tikkasztó nyári napon nincs is jobb annál, minthogy az ember lánya tudja, a hűtőben készen várja egy nagy üveg jéghideg, fanyar limonádé, melynek társaságában nyugodtan elvonulhat hűsölni és ejtőzni egy kicsit. A citrusok felhasználása végtelen lehetőséget rejt magában: míg erejüket télen elsősorban a betegségek elleni harcban használhatod fel, addig nyáron segítenek felfrissülni, felüdítik a tested, nem utolsósorban pedig a zsírégetést is felgyorsítják.

Segítségükkel méregtelenítheted szervezetedet, ami megakadályozza, hogy a hőség mégjobban leterheljen. Miért pont a citrusok?

A citrusok - például a narancs, a citrom vagy a grépfrút - igen kevés kalóriát tartalmaznak, emellett bővelkednek rostokban, aminek köszönhetően segítik az emésztést, méregtelenítenek, megszüntetik az éhségérzetet, a legújabb kutatások szerint pedig a koleszterinszintet is lényegesen csökkentik.

Glikémiás indexük alacsony - vagyis fogyasztásuk nem vezet vércukorszint-ingadozáshoz - rengeteg C- és A-vitamint, valamint rákmegelőző antioxidánst tartalmaznak, gyümölcssav-tartalmuk révén pedig serkentik az emésztőnedvek termelődését, és gyorsítják az anyagcserét.

fogyni zsírégetők nélkül

A zsírégető trió Narancs A citrusok királyaként számontartott, rendkívül alacsony kalóriatartalmú narancs a természet egyik legjobb energiaforrása: igen gazdag A- és B- és C-vitaminban, kalciumban, vasban, folsavban, rostjai pedig megkönnyítik és felgyorsítják az emésztést. Az ízletes gyümölcs hozzájárul folyadékháztartásod egyensúlyának biztosításához, a benne található pektin pedig gátolja a zsírok és a koleszterin felszívódását, valamint megvéd az éhségtől is.

Grépfrút A fanyar gyümölcs szintén rendelkezik mindazokkal a pozitívumokkal, melyekkel a narancs, emellett olyan enzimek találhatóak benne, melyek beindítják a zsírégetést, és a vércukorszintet is szabályozzák. Kiváló antioxidáns-forrás, így hatékony ellenszerként vetheted be a rák elleni küzdelemben, továbbá a cukorbetegség és a depresszió legyőzésében is segít. Mindezeken túl javítja ellenálló-képességed, baktérium- és gombaölő hatása van, illata pedig serkenti az agyműködést.

Citrom A többi citrushoz hasonlóan a citrom is bővelkedik C-vitaminban, így segít leküzdeni a fertőzéseket, továbbá olyan hormonok - például thyroxin - termelésére ösztönzi a szervezetet, melyek a zsírégetéshez is nélkülözhetetlenek.

veszít csak zsír

A citrom mindemellett kiváló vértisztító, segít megelőzni a rákos megbetegedéseket, vízhajtó hatású, serkenti az emésztést és az anyagcserét, a vér koleszterinszintjét is csökkenti, a bőrt pedig gyönyörűvé varázsolja.

A citrus-diéta A citrus-diéta természetesen nem azt követeli meg, hogy több napon keresztül kizárólag narancsot, grépfrútot egyél, illetve citromlevet igyál, hisz ha túlzásba viszed fogyasztásukat, azt emésztőrendszered is megsínyli. Azonban ha citrusokkal egészítesz ki egy csökkentett kalória-bevitelt biztosító, kiegyensúlyozott diétát, maximalizálhatod, illetve megsokszorozhatod a zsírégetés hatékonyságát.

  • 90 napos diéta tapasztalat | nlc
  • 5 nap, 2 kiló - Fogyókúra | Femina

Ha naponta legalább két alkalommal fogyasztasz citrusokat, illetve étkezések előtt megiszol egy-egy pohár limonádét, öt nap alatt akár 2 kilót is fogyhatsz. A legjobb limonádé-receptek Ha szeretnéd feldobni a hagyományos citromlé-cukor-víz kombinációt, próbáld ki a következő recepteket!

fibromyalgia fogyni

Elkészítésükhöz turmixold, illetve keverd össze a megadott hozzávalókat. Zöldalmás limonádé: 3 zöldalma, 2 citrom leve, 1 evőkanál cukor, víz, jégkocka. Hawaii limonádé: 2 csésze alaplimonádé, 1 csésze baracklé, a csésze ananászlé, fél csésze gyömbérszörp.

Szeretettel tálalva

Kivis limonádé: 4 kivi, 2 5 napos karcsúsított eredmény cukor, fél csésze citromlé, 1 liter víz. Mentolos-zöldteás limonádé: 4 csésze frissen főzött zöldtea, 2 és fél csésze víz, fél csésze citromlé, negyed csésze mentalevél, evőkanál cukor.

astragalus zsírvesztés

Limonádé vaníliával: fél csésze citromlé, evőkanál cukor, 6 csésze víz, fél vaníliarúd kikapart belseje. Könnyű, epres limonádé: fél csésze citromlé, evőkanál cukor, 4 és fél csésze víz, 25 dkg eper. Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára fogyassz el egy-egy narancsot, egy-egy fél grépfrútot, vagy pedig két-két mandarint.

Ma van Ignác napja!

Ebéd: egy 5 napos karcsúsított eredmény grillezett pulykahús zöldsalátával, barnarizzsel, egy pohár limonádé. Vacsora: gyümölcssaláta, egy kis pohár limonádé.

fogyjon az alhason

Ebéd: tésztasaláta teljes kiőrlésű tésztából, 5 napos karcsúsított eredmény, egy pohár limonádé. Vacsora: grillezett halhús, paradicsomsaláta, egy kis pohár limonádé.

Ebéd: grillezett csirkehús, egy héjában főtt krumpli, uborkasaláta, egy pohár limonádé. Ebéd: cézársaláta csirkehús-darabokkal, egy pohár limonádé.

fogyás elhízott nőknél

Vacsora: grillezett halhús barnarizzsel, párolt zöldségekkel, egy kis pohár limonádé.