Chris fogyás, 7 csodálatos brit film a szerelemről, melyek szoros kapcsolatban vannak az irodalommal

Christian Bale A listát ki mással is kezdhetnénk, mint a nagy átalakulóval. Az Oscar-díjas színész 82 kilóról 54 kilóra fogyott, majd visszahízott közel százra. Fogynia a Gépész című film miatt kellett, majd egy évvel később a Batman: Kezdődik mozira már rá sem lehetett ismerni, olyan izmos volt.

Étrend: A fogyás érdekében szinte éhezett. Tonhalkonzerven és almán élt.

A cigarettáról és a kávéról nem mondott le. Miután leforgatták a Gépészt, a színésznek be kellett indítania az anyagcseréjét, ezért óránként étkezett, az étrendje arányban tartalmazott zsírt, fehérjét és szénhidrátot.

34 Best FOGYÁS images in | Fogyás, Fogyókúrás italok, Tippek fogyáshoz

Edzés: Akkor is sportolt, amikor a Gépészre készült, csak a súlyzós edzéseket hagyta abba. Utána visszatért a konditerembe, edzésébe pedig beépítette az ökölvívást és a harcművészeteket is, és néhány hónap alatt 45 kilót szedett vissza.

Chris Hemsworth Az ausztrál színész a Thor-filmek kedvéért kilenc kiló izmot szedett magára. Étrend: A fehérjedús, rostban gazdag étrendet részesítette előnyben.

Fogyás híres

Feldolgozott élelmiszereket nem evett, a fogyás egyszerű leghatékonyabb módja összetett, lassú felszívódású szénhidrátot igen, a rizst quinoával helyettesítette. Edzés: A Thor-filmek előtt is sportolt, de ez leginkább szörfözést, bokszolást vagy rögbit jelentett.

BMW 325i E46 expansion tank

Az első felkérés után elkezdte a testépítőedzéseket, nagy súlyokkal, alacsony ismétlésszámmal növelte izomtömegét. A rendszeres edzés ma már olyannyira élete részévé vált, hogy közösségi chris fogyás szinte személyi edzőként teszi közzé napi tréningjeit. Jake Gyllenhaal Ki ne emlékezne a Mélyütés című filmre, amelyben Jake Gyllenhaal a feleségét elveszítő bokszolót alakítja, aki a kislányáért száll ringbe. A forgatásra a 39 esztendős amerikai sztár 13 kilót hízott, izomtömege pedig hat kilóval lett több.

Étrend: Szigorú diétát nem tartott, napközben szénhidrátot, este pedig fehérjét evett.

10. Paul Rudd

Edzés: Míg az étrendjét nem kellett különösebben megváltoztatnia, úgy edzett, chris fogyás egy vadállat. Reggel három órás bokszedzéssel indította a napot, délután pedig kardiótréningen és erősítő edzéseken vett részt.

A szerep kedvéért nem kellett drasztikusan változtatnia életmódján, mint Bale-nek vagy Gyllenhaalnak, de bevallása szerint így sem volt könnyű időszak ez számára.

Étrend: Cukor, liszt, zsír — ezt chris fogyás száműzte étrendjéből, hogy a hasi zsírpárnákat minél előbb eltüntesse. A színész az alkoholról chris fogyás lemondott, hogy ezzel is csökkentse a bevitt kalóriát.

Fogyás Powell. A nagy testalakítás: harc a kilókkal / Meredith - 1. rész

Edzés: Napi két órát töltött az edzőteremben, személyi edző chris fogyás készült. Gerard Butler A skót színész négy hónapig intenzíven edzett, hogy minél szálkásabb, izmosabb legyen Leónidasz szerepében a című filmben. Étrend: Búcsút intett a gyorséttermi kosztnak, a hamburgernek, sült krumplinak. Csirkehúst, zöldségeket fogyasztott.

10 férfi sztár, akik extrém átalakuláson estek át az elmúlt években

Edzés: Mark Twight hegymászóval készült fel a filmre. Fűszeres csirkemell kuszkusszal Összeállításunkban olyan színészeket emeltünk ki, akiknek izmosodniuk kellett a szerep kedvéért.

Az izomépítéshez az étrendre is nagyon figyelni kell. Olyan fehérjedús ételeket kell enni, mint a szárnyashús, hal, tojás. Ezúttal egy egyszerű csirkés receptet ajánlunk.