Neked ajánljuk

Egyél hamburgert és fogyj le. "The Avenger" hamburger | Minden étrend megmentője

Tartalom

    lisinopril hctz mellékhatások fogyás

    Az egyik legújabb, hazánkban még nem igazán ismert diétás módszer, a Whitaker-terv kiötlője Julian Whitaker amerikai orvos volt, aki a módszer által egy olyan programot fejlesztett ki, melynek segítségével három hét alatt öt-hat kilós túlsúlyodtól akár végleg is megszabadulhatsz. Mindezt éhezés nélkül, hiszen a diéta sikeressége nem a koplalásban rejlik, hanem a megfelelő minőségű, fehérjében gazdag táplálékok kiválasztásában.

    fogyni 3 hónap alatt

    Terítéken a fehérjék A Whitaker-terv hitelességét leginkább az adja, hogy a programot kidolgozó orvos betegeinek kezelése közben tapasztalt megfigyelései alapján dolgozta ki a diétás programot, ami aztán több ezer ember sikeres súlyvesztéséhez járult hozzá. A szakember szerint a legtöbb diéta sikertelenségét az okozza, hogy a fogyókúrás étrendek által előírt táplálékok ugyan valóban zsírszegények, ám ezek a legtöbb esetben csak fokozzák a diétázók étvágyát, arról nem is beszélve, hogy beindítanak egy raktározási folyamatot a szervezetben, ami rendkívüli módon megnehezíti a súlyfelesleg leadását.

    Éppen azért úgy véli, a fogyás sikeressége olyan ételek fogyasztásában rejlik, melyek amellett, hogy táplálóak, és zsírégető hatásuk van, jóllakottságérzetet is biztosítanak. Whitaker emiatt megvizsgálta, hogyan hatnak a különféle zsírok, szénhidrátok és fehérjék az étvágyra és a testsúlyra, tapasztalatai alapján pedig kidolgozott egy egyél hamburgert és fogyj le zsírégető diétát, mely a szénhidrátokkal és zsírokkal szemben a fehérjebevitelre helyezi a hangsúlyt.

    Lépésről lépésre Az amerikai tudós által kidolgozott diétás terv három hétig tart, mely időszak alatt napi szinten dekagramm fehérje bevitele ajánlott, ami mellett 10 dekagramm szénhidrát elfogyasztása is megengedett.

    A program lényege, hogy naponta három főétkezést kell lebonyolítani, melyek között megengedett egy-két közbevetett étkezés is. A Julian Whitaker által kidolgozott étrend gyümölcsök, alacsony szénhidráttartalmú egyél hamburgert és fogyj le, tejtermékek, fehér húsok - csirke, pulyka, halfélék, lazac, tonhal, garnélarák - fogyasztását, alacsony zsírtartalmú fehérjék - sajtok, túró, tej - bevitelét és különféle magvak étrendbe való beiktatását szorgalmazza.

    Az étrendhez hozzátartozik a szintén egyél hamburgert és fogyj le italok fogyasztása, melybe beletartozik a tea és a kávé is, valamint az említett alkoholok bevitele kis mennyiségben.

    kagyló bgc fogyás