Előbb lefogy vagy centit. Fogyókúra eredmények
Tartalom
Sokak számára ismerős az érzés: heteken át dolgozik az álomalakon, betartja az előírt egészséges étrend szabályait, előbb lefogy vagy centit sportol, nem csal — aztán mérlegre áll, az eszköz pedig ugyanazt a számot mutatja, mint korábban. Elkeseredünk, pedig látható az arcunkon, az alakunkon a változás, jobban állnak rajtunk a ruhák, kiegyensúlyozottabbak vagyunk.
A mérleg ugyanis csak egy számot mutat, de abból nem derül ki, hogy a súlyunknak mekkora része zsír, mennyi izom és mennyi a víz. Nem azt tanácsoljuk, hogy dobja ki mindenki a mérleget.
- Elképesztően lefogyott az Apja lánya rendezője - előtte, utána fotók! | unitanoda.hu
- Brian quinn fogyás
- Táplálkozásintervencióval gyógyíthatóvá vált a Chron betegség | TermészetGyógyász Magazin
- Nagyon gyorsan fogyni otthon, ragaszkodj ahhoz, hogy kis korlátozza az étel.
- Táplálkozásintervencióval gyógyíthatóvá vált a Chron betegség Gyorsan kiderült, hogy érdemes követni a paleo-ketogén táplálkozást Az egész azzal kezdődött, hogy Péter 13 éves korában egyre jobban fájlalta a hasát.
De feltétlenül gondoljunk arra, hogy a masinán megjelenő szám nem minden, sőt, a fogyókúrában mérleg helyett mást is használhatunk az eredmények ellenőrzésére. Nagyon sok egyéb tényezőn sokkal előbb észrevehető a változás, figyeljünk ezekre is!
Keress receptre vagy hozzávalóra
Mérleg helyett vegyük elő a centit! Fogyni nyúlon ruhához hasonlóan a centi is megmutatja a változást: ne csak a mérleg által mutatott számokat nézzük.
Vegyük elő a centit, mérjük meg pár hetente vagy havonta egyszer a csípő- és derékméretünket, a combunk, a karunk vastagságát, és hasonlítsuk össze a diéta elején mért adatokkal. Ezek a számok biztosan mást mutatnak majd, mint a mérleg.
Készítsünk előtte-utána fotókat!
Saját magunkon nehezebben vesszük észre a változást, még akkor is, ha látványos. Készítsünk időről időre fotót a testünkről ha lehet, ugyanabban a ruhában és ugyanabban a napszakban, mondjuk ébredés után, reggeli előtt. A változás látványos lesz, ha pár hét vagy hónap után új fotót előbb lefogy vagy centit, és összehasonlítjuk a két képet. Próbáljunk fel kisebb ruhákat!
Ha minden megy a maga útján, és jól halad a diétánk, egy idő után a régi ruháink lötyögni kezdenek rajtunk. Még látványosabb a változás, ha egy számmal kisebb méretet próbálunk, vagy elővesszük a rég nem hordott ruháinkat — semmi sem meggyőzőbb, hogy jó úton haladunk, mint ha újra beleférünk a kisebb méretbe.
Mérjük vagy méressük le a testzsírszázalékunkat! Ma már egyre több helyen, rendelőben, egészséges életmóddal foglalkozó központban van lehetőségünk megméretni a testzsírszázalékunkat.
Így olyan eredményeket láthatunk, amelyeket egy egyszerű fürdőszobai mérleg soha nem mutatna meg: nem csak azt követhetjük nyomon, hogy mennyit fogytunk zsírból és mennyi izmot építettünk, de kiderül az is, hogy mennyire vannak elzsírosodva a belső szerveink.
Jöhet az óra!
De napközben is fontos információkkal lát el. Az alacsonyabb vérnyomás, a kiegyensúlyozott pulzusadatok mind arról árulkodnak, hogy egészségesebbek, fittebbek vagyunk, mint korábban.
Körülbelül félidős terhes voltam, mikor elkezdtem olvasni a Bezzeganyát, és most így a Egy ideje már szerettem volna gyereket, és mikor végre a férjem is elérkezettnek látta az időt, rögtön elvágtáztam a nőgyógyászhoz, hogy felelős anyajelölt módjára megcsináltassam a citológiát meg a hüvelytisztaságit, mielőtt a tettek mezejére lépnénk. Lefagytam, nem tudtam, mit kéne mondanom. Kamaszkorom óta hiába próbáltam lefogyni, nem ment. Ennek ellenére sosem éreztem magam mozgásképtelen hájpacninak, mindig pörgős életet éltem, és tudtam, hogy bár vannak pasik, akik kifejezetten undorodnak a magamfajta nőktől, a többség azért nem tart visszataszítónak, sőt vannak, akiknek kifejezetten tetszem: így a férjemnek is.