Enni alvás előtt zsírégetést
A vacsora talán a legtöbbet vitatott étkezés a fogyókúra során.
Nem mindegy sem az időzítés, sem az elfogyasztott étel minősége, de még az sem, hogy milyen körülmények között eszel. Ha megszívleled az alábbi két tanácsot, jó eséllyel megelőzheted a plusz kilók megjelenését. Lefekvés előtt három órával A fogyókúra nem egyenlő azzal, hogy egy adott mintaétrend bűvkörében élsz heteken keresztül, sokkal inkább azt jelenti, hogy folyamatosan odafigyelsz a táplálkozásodra.
Ha ez nem megy másképp, csak előre összeállított étrenddel, akkor természetesen használhatod azt is, de nagyon sok múlik azon, hogy mennyire vagy képes változtatni az életmódodon és az étkezési szokásaidon, főleg, ami a enni alvás előtt zsírégetést illeti.
A vacsora időpontja meghatározóhiszen a nap utolsó étkezése során bevitt kalóriákat már nemigen mozgod le.
A legjobb, ha a lefekvéshez próbálod igazítani: körülbelül három órával azelőtt érdemes utoljára enned, hogy nyugovóra térnél. Nemcsak a fogyókúra szempontjából fontos ez, hanem az emésztési folyamatok miatt is: ha lefekvés előtt nehéz ételt fogyasztasz, jelentősen romlik az alvás minősége.
A pihentető esti alvás az egyik legjobb módszer arra, hogy a szervezeted számára megkönnyítsd a kilók leadását.
Anyagcsere sebesség zsírégetés mindegy, mit eszel A háromórás időintervallummal dr. Csiszár Miklós sebész-életmód tanácsadó is egyet ért, azonban hangsúlyozza, ekkor sem mindegy, mit fogyasztasz.
Lassan, gyertyafény mellett A vacsora körülményei is meghatározóak a fogyókúra szempontjából, legalábbis a Cornell Egyetem munkatársai szerint.
10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB]
A kutatók arra jutottak, hogy a kellemes jazz-zene és gyertyafény mellett elfogyasztott vacsora sokkal kevésbé hizlal, mint a sebtében elköltött gyorséttermi étkezés. A kutatók eredetileg azt gondolták, hogy ha valaki többet ül a vacsora felett, többet is eszik, nem úgy, mint a gyorsétteremben, ahol lényegesen kevesebb időt tölt az ember.
Ám az elméletük megdőlt, mert akik a nyugodt vacsora mellett döntöttek, lassabban és kevesebbet ettek, így a kalóriabevitelük is alacsonyabb volt.