A ceruza sok fehérjét egyen! Azaz mindenki az alkata szerint tud fogyni. Étkezési- és edzésterv

Fogyni gyorsan körte alakú test

A ceruza sok fehérjét egyen! Azaz mindenki az alkata szerint tud fogyni. Étkezési- és edzésterv

A körte alkat - így fogyj egyszerűen! Tippek alaktípusok szerint MME Alma, körte, oszlop vagy homokóra?

Tweet on Twitter Történet képekben Karcsúsító Mirimanova Mirimanova Étkezési és mozgás tippek speciálisan körte alkatú hölgyek részére, azoknak akiknek A körte alkat jellemzői: A körte testalkatúak ideális étrend összetevői. Hogyan veszítsünk el tömeg alenn Carr könnyű út-hoz elveszít tömeg letölt 10 perc annak okán nem javul az állapota kielégítően,mert pl. Hát nem mindegy, hogy ön alma vagy körte alakú. Egészen más diétát kell alkalmaznia, más testmozgást kell végeznie egy almának vagy egy. Van, aki inkább a hasára gyűjti a pluszkilókat - alma típusú hízás - míg más a fenék és a comb magasságában szélesedik - ezt nevezzük körte típusnak.

Minden alaktípusnak adunk olyan tippeket, amelyek révén megszabadulhatnak a felesleges kilóktól, vagy akár még formásabbá tehetik az alakjukat. Lássuk a második típust, a körtét.

fogyni gyorsan körte alakú test

Körte alkat Jellemzők A körte típusnak a legtöbb felesleg a csípőjén, a fenekén és a combján található. A válla ugyanakkor keskeny, a hasa viszonylag lapos. A körte alkatú nők könnyen feldolgozzák a szénhidrátot, az elfogyasztott zsír viszont gyorsan lerakódik a fent említett testrészeken.

Hogyan fogyjon, aki körte alakú?

Alma, körte, oszlop vagy homokóra: te melyik típusba tartozol? Táplálkozás Fogyassz nyugodtan lassan felszívó szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű termékekből  készült ételeket.

fogyni gyorsan körte alakú test

A zsírfogyasztására  viszont érdemes odafigyelned: kerüld a túl zsíros fogásokat és az állati zsiradékokat. Fehérjefogyasztásod is legyen kiegyensúlyozott és mértékletes.

A napod 1 csésze zöld teával  kezdd: ez beindítja a vérkeringést és a zsírégetést.

Legalább 1,5 liter vizet  fogyassz el naponta! Állj támadóállásba, bal lábad nézzen előre, a jobb pedig oldalirányba.

fogyni gyorsan körte alakú test

Bal kezed támaszd meg a csípődön, jobb karod pedig nyújtsd ki nagy ívben a felsőtested mellett, a hátul lévő lábbal párhuzamosan. Csak a fejeddel fordulj a jobb kezed irányába, és tartsd ezt a pozíciót 10 másodpercig. Ismételd meg a gyakorlatot a másik irányba is.

fogyni gyorsan körte alakú test

Összesen 60—90 másodpercig ajánlott végezni.