Fogyni lengő lány
Tartalom
Nem véletlen, hogy a lógó felkarnak számos megnevezése van, kezdve az integető izomtól a konyhásnéni-karig - hiszen számos embernek okoz problémát, fogyni lengő lány nem elég feszes, formás ez a testtája. A tricepsz edzéséhez a legegyszerűbb módszer a fekvőtámasz, melyet azonban nem mindegy, hogyan végzel.
Videónkból azt is megtudhatod, hogy még milyen módszerekkel formálhatod a területet.
A tricepsz szerepe A tricepsz egy háromfejű izomcsoport, melynek eredése a vállon van, tapadása pedig a felkarcsont könyök fölötti részén. Elsődleges funkciója a kar kinyújtása részlegesen vagy teljesen behajlított állapotból.
Másodlagos funkciója pedig a felkarcsont előre és lefelé mozgatása, félkörív mentén.
Legkézenfekvőbb a fekvőtámasz, de számos olyan súlyzóval, súlyzó nélkül, esetleg gumiszalaggal végezhető gyakorlat van, amellyel formálhatod a területet. Fontos, hogy legalább ismétlést, illetve egymást követően három-négy sorozat végezz.
Konyhásnéni-kar ellen Kattints az alábbi videóra, ha kíváncsi vagy, Czanik Balázs személyi edző milyen gyakorlatokat ajánl a tricepsz edzéséhez! Megereszkedett bőr fogyás után?
Ha túl gyors ütemben szabadultál meg a plusz kilóktól, könnyen előfordulhat, hogy bőröd nem tudott ilyen tempóban alkalmazkodni a változáshoz, és kinyúlt, megereszkedett. Ez előfordulhat a karon, a hason, a fenéken vagy test más részén is.