Mi az a barna zsír?

Hidegen égessen zsírt

Tartalom

    hidegen égessen zsírt

    Még több termék A koffein megnöveli a vérben az epinefrin nevű hormon - más néven adrenalin - szintjét, miközben olyan jeleket sugároz a testnek, hogy zsírt égessen. Ez a véren keresztül a zsírszövetekbe jut, ahol hidegen égessen zsírt zsír bomlani kezd, majd a vérbe ürül.

    Azt viszont fontos észben tartani, hogy a folyamat, melynek során a vérbe hidegen égessen zsírt ürülnek, nem jelent rögtön zsírvesztést, csak akkor, ha edzéssel több kalóriát égetsz el, mint amennyit evéssel beviszel a nap folyamán.

    hidegen égessen zsírt

    Ilyenkor fogyaszd, hogy a legjobb teljesítményt érd el Testsúlykilogrammonként gramm ajánlott naponta, ami egy 70 kilós felnőtt esetében nagyjából és gramm között van. Túladagolásról a napi mg fölötti fogyasztásnál lehet beszélni.

    hidegen égessen zsírt

    A koffein képes gyorsan felszívódni, és nagyjából egy óra alatt éri el a véráramban a legmagasabb szintet, ezért edzés vagy verseny előtt érdemes 45 perccel vagy egy órával fogyasztani, egyszeri mg mennyiségben, ami egy átlagos kávénak vagy egy energiaitalnak felel meg. Ha nem szereted a feketét, keresgélhetsz a koffeines táplálékkiegészítők között is. Karcsúsító turmixok kávéval Az alábbi ínycsiklandó smoothie-k megalapozzák a reggeled, értékes tápanyagaiknak köszönhetően pedig egész napra profitálhatsz belőlük, ugyanis sok fehérjét tartalmaznak, ami hozzájárul az anyagcsere pörgéséhez, mégis alacsony, alatti a kalóriatartalmuk.

    hidegen égessen zsírt