Zsírvesztés és izmosodás a konyhában!

Hogyan lehet szakaszosan gyorsan zsírvesztés

Tartalom

    Gyorsítsd fel a zsírégetést!

    tehén fogyni

    Szeretnéd megtudni, hogy mi a gyors zsírégetés kulcsa? Daniel Tramontana master trainer következő tippjeinek segítségével a zsírégetés garantálva!

    Ahhoz, hogy vágyott célodat, például a gyorsabb zsírégetést, elérd, Tramontana szerint az alapok átgondolásánál szükséges kezdened.

    A kardió nem egyenlő egy brutálfárasztó edzéssel Tramontana a HIIT higher intensity intervall training — magyarul magas intenzitású szakaszos edzésa LISS low intensity steady state — magyarul alacsony intenzitású kardióa saját testsúlyos edzés és egy tápláló diéta kombinációjával garantálja, hogy a hozzá fordulók a lehető legjobb formájukat hozzák ki magukból.

    Ennek alapján a kliensem ellenállással végzett edzésén kívül a kardióra szánt teljes idejét osztjuk fel a fenti arányban a LISS és a HIIT edzésformák között.

    fogyjon, hogy munkát szerezzen

    Légy óvatos: ha csak HIIT edzést végzel, a tested a túlzott mértékű stresszre való válaszreakcióként zsírt kezdhet el hogyan lehet szakaszosan gyorsan zsírvesztés. És mi a helyzet a súlyzós edzésekkel? Ez azt jelenti, hogy az edzésterv nagy súllyal, de alacsony intenzitással végzett tréninggel indul, ami fokozatosan egy kevesebb súllyal de intenzívebben végzett edzésformává alakul át.

    női fogyókúra

    Ne legyetek szégyenlősek, emeljetek nehezebb súlyokat és teszteljétek a képességeiteket rendszeresen! Mind egy-egy sérülés, mind pedig a fáradtság okozhat több edzésperióduson keresztül tartó teljesítménykiesést. Hogyan tankold fel a tested a megfelelő üzemanyaggal?

    Ratings 0 Kövesd ezt az egyszerű étrendet, hogy kevesebb legyen rajtad a zsír, de ne veszítsd el azt az izomzatot, amiért annyit küzdöttél.

    Tramontana számára a zsírégetéshez kapcsolódó étkezés fókuszpontja az éhség kontrollálása, ami az ételadagok és a falási vágy keretek között tartását jelenti. A céljaidtól és szükségleteidtől függően Tramontana a kreatin, glutamin, C-vitamin, elágazó láncú aminosavak BCAAhalolaj, tejsavófehérje, D-vitamin, cink és jó minőségű zöldségek bevitelét ajánlja a regeneráció, általános jóllét, és a sovány izomtömeg növekedésének elősegítése érdekében.

    hogyan fogyott Lisa cimorelli