Karcsú derék 2 hét alatt
Tartalom
A legfrissebb hírek itt Dr. Hatékonyságvizsgálata során kimutatták, hogy tizenkét hét után átlagosan öt centiméterrel csökkenthető vele a derékbőség. A tesztalanyok teljesítménye, közérzete javult, ráadásul egy évvel később sem szedték vissza a leadott kilókat.
A tudós ezt az eljárást hosszú távra javasolja. Állítása szerint karcsú derék 2 hét alatt programot egyáltalán nem nehéz megvalósítani, és még azok is könnyen követhetik, akik nem nagyon szeretnek sportolni, illetve a munkájuk mellett kevés idejük marad rá. Sőt, azoknak is ajánlott, akik már sokféle fogyókúrát kipróbáltak, de eddig nem bizonyultak elég kitartónak.
Számukra azért lehet könnyebb ez a módszer, mert vannak benne keményebb és lazább napok is. Lássuk, hogyan működik! Például kocogni, úszni, kerékpározni vagy otthon szobabiciklizni, esetleg nordic walkingolni botokkal gyalogolni.
Ha van súlyzónk, akkor vegyük elő, emelgessük, ezenkívül guggoljunk le többször, csináljunk felüléseket, háton fekve emelgessük fel a csípőnket. Ügyeljünk arra, hogy üres kalóriákat — például cukor, fehér kenyér, alkohol — ne vigyünk a szervezetünkbe.
Ehelyett fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű pékárukat, fehérjét.
Nagyon fontos, hogy naponta legalább két liter folyadékot igyunk. Élvezzük az ízeket, ehetünk bátran bármit, amit megkívánunk. A hangsúly itt az élvezeten van.
Blikk Megmondó.