Lehet fogyni korcsolyázás közben
Tartalom
Fogyni síelés közben - Fogyás hatékonyan?
A jégtánc visszatért, és milyen jót tesz! Az 53 éves sztáredző, Doreen Hoppe szerint számos előnye van a helyi jégpálya felkeresésének.
Fogyás: Egy óra korcsolyázás nagyjából kalóriát éget el, ami megfelel egy nagy tányér sajtos tésztának, vagy egy adag pudingnak. Ez a sport tehát segít leolvasztani a kilókat. Izületek: Hajlékonyabbak lesznek az izületek, és kevésbé viseli meg őket, mint például a lehet fogyni korcsolyázás közben.
Lábak: Ez a sport fejleszti a láb izomzatát, a belső combot, a térdínt és a farizmokat. Doreen szerint: "Nagyon széppé formálja a lábat.
Az 5 legjobb zsírégető téli sport
A bonyolultabb ugrások és emelések végrehajtásához meglehetősen nagy erőkifejtés szükséges, de így sokkal szórakoztatóbb, mint az edzőteremben. Egyensúly: A korcsolyázás ezen is javít. Erőfeszítésbe telik, ha valaki ki akar egyenesedni a jégen. Erősíti a hasizmokat is, szebb lesz tőle a testtartás is.
Fogyni síelés közben, Futás fogyás zsírégetés
Fiataloknak és időseknek lehet fogyni korcsolyázás közben ajánlott: Doreen a három éves kisgyerekektől a nyolcvanéves aggastyánokig mindenféle korosztályt oktat. Nincs korhatár. Agytorna: A korcsolyacipő felkötésével a mentális egészség is javul.
Nagyon erős összpontosításra van szükség, igénybe veszi a koordinációs képességet, a memóriát. Az elmét ugyanúgy edzi, mint a testet.
Bőr: A jég a bőrbe dörzsölve megelőzi a ráncosodást. Nagyon jót tesz a bőrnek.
Mindig elismerő bókokat kapok, hogy milyen fiatalnak nézek ki. Egészséges szív: A korcsolyázástól jobb lesz a keringés, egy intenzív edzés kiváló a szívnek és a tüdőnek egyaránt.
Minden egyes körrel javul az állóképesség. Stressz: A gyakori testedzéssel legyőzhető.
Az 5 legjobb zsírégető téli sport | Well&fit
Ahogy az ember siklik a jégen, endorfin szabadul fel, és kerül a véráramba. Ettől boldogságot érez a sportoló, pozitívan hat a közérzetére. Annyi a náthának: A korcsolyázás erősíti az immunrendszert. Minél többet csúszkál valaki a jégen, annál könnyebben győzi le a vírusokat és fertőzéseket.
