Mennyi fogyást okozhat a kiszáradás

A nátriumnak pontosabban a nátriumot is tartalmazó konyhasónak meglehetősen rossz híre van, hiszen a túlzott sófogyasztást számos betegséggel, például a magas vérnyomással és a szív- és érrendszeri panaszokkal hozták összefüggésbe. Mire kell a nátrium?

• A házilag készített limonádé alapja ivóvíz, szóda, szénsavmentes vagy szénsavas ásványvíz, amelyhez tetszés szerint gyümölcsök, fűszernövények például mentalevélvalamint természetes vagy mesterséges édesítőszer is adható.
• 11 ijesztő tény a kiszáradásról | Well&fit

A nátriumnak azonban igen fontos szerepe van a szervezetünk megfelelő működésének a biztosításában. A nátrium nélkülözhetetlen többek között az idegrendszerünknek és a testünk, sejtjeink folyadékegyensúlyának fenntartásához. Az agyban található bizonyos receptorok ugyanis érzékelik a nátrium szintjét, koncentrációját, és ha ez a koncentráció nő, a szervezet szomjúsággal reagál erre, vagyis innunk kell ahhoz, hogy az egyensúly újra normalizálódjon.

Hasonlóképpen, a sok folyadék hatására a nátriumkoncentráció csökken, erre pedig az agy vizelet kiválasztásával reagál természetesen, a valódi folyamatok ennél jóval bonyolultabbak, összetettebbek. A nátriumhiány tünetei Más hiánybetegségekkel ellentétben a nátriumhiány — illetve az azzal összefüggő kellemetlen, időnként akár életveszélyes tünetek — viszonylag gyorsan kialakulhat.

A nátriumhiány tulajdonképpen azt jelenti, hogy a nátrium mennyisége a vérben lecsökken. A hiány lehet enyhe, közepes vagy akár igen súlyos is. Az elsődleges, legenyhébb tünetek közé tartozik a fejfájása hányinger, a koncentráció mennyi fogyást okozhat a kiszáradás a kognitív képességek romlása, az egyensúlyérzék romlása.

Később étvágytalanság, fáradtság, gyengeség, ingerlékenység, zavarodottság is jelentkezhetnek, majd a legsúlyosabb hiány esetén akár eszméletvesztés vagy kóma is bekövetkezhet. A tünetek súlyossága szorosan összefügg a nátriumhiány mértékével, de azzal is, hogy a nátriumszint csökkenése milyen gyorsan következik be.

Nem is gondolnánk, mi mindent okozhat a dehidratáltság A dehidratáltság leggyakoribb tünete a szomjúság, a fejfájás, a koncentrációzavar és a bőrszárazság. Okozhat továbbá folyamatos székrekedést, de akár különböző vesebetegségeket is.

Ha a nátriumszint lassan, fokozatosan csökken akár hetek alattmég akkor is jobban tolerálhatjuk, ha a nátrium szintje igen alacsony lesz. Amikor a nátrium szintje kritikus mértékben lecsökken, neurológiai tünetek is jelentkezhetnek, ezek pedig igen veszélyes állapotra utalhatnak.

Mivel a szervezet folyadék- és elektrolit-egyensúlya felborul, víz hatol be az agy sejtjeibe, így azok megduzzadnak.

Ennek következményeként megnő a koponyaűri nyomásés az agyszövet a koponyához nyomódhat. Ez nemcsak fejfájást, hányingert vagy izomgörcsöket okozhat, de légzési nehézségeket vagy tüdőödémát is, mely akár halálos szövődményekkel is együtt járhat. Tudta, hogy a 10 leggyakoribb halálok között ott van a folyadékveszteség is?

Mi okozhat nátriumhiányt? A nátriumhiányt számos dolog okozhatja, de meglepő módon a túl kevés nátriumbevitel az egyik legritkább ok. A probléma gyökere inkább a folyadék- illetve elektrolit-egyensúly felbomlásában keresendő.

A krónikus betegségek közül nátriumhiányt okozhat például a májcirrózis, a vesebetegségek, a szívelégtelenség, a pajzsmirigy alulműködése, esetleg egyéb hormonális zavarok. A folyadékveszteség is okozhat nátriumhiányt, például a hosszú ideig tartó hányás, hasmenés pl.

Megerőltető testmozgás után is kialakulhat nátriumhiány, különösen akkor, ha valaki nem pótolja a sportolás közben elveszített folyadékot, illetve elektrolitokat; gyakran figyelhető meg nátriumhiány például maratoni futóknál. A tudatmódosító szerek közül az ecstasy okozhat nátriumhiányt, mert fogyasztása jelentősen növeli a kiszáradás rizikóját. Forrás: EgészségKalauz.

Betegség vagy elégtelen folyadékfogyasztás esetén felmerülhet a kiszáradás veszélye, de ezen eleinte könnyű segíteni. Előfordulhat viszont, hogy a folyadékhiánynak tragikus kimenetele lesz.