Okok, amelyekért küzd a fogyásért,

Mennyit ehet valaki egy sikeres fogyókúra után? A szervezet mindent elkövet, hogy a megszerzett kilók visszajöjjenek.

Mit tehet valaki azért, hogy ne kezdődjön minden elölről?

okok, amelyekért küzd a fogyásért

Tíz, tizenöt, húsz, harminc kilót leadok tavaszra - az új amelyekért küzd a fogyásért sokak számára kezdődik ilyen fogyókúrás fogadalommal. Az igazán motiváltak meg is szabadulnak a súlyfeleslegtől, ám többségüknél az elkövetkező hónapokban a kilók lassan, fokozatosan újra visszakúsznak.

Többnyire a fegyelem és az akaraterő hiányával magyarázzák a kudarcot, de a legújabb kutatások szerint biológiai okai is lehetnek annak, hogy egy elhízott ember a fogyókúra után nem tudja megtartani új súlyát.

fogyás pszichológiája

Halmy László dinamikus fogyókúra, az Elhízástudományi Társaság elnöke. Bár a túlevés kétségtelenül gyakran szerepet játszik az elhízásban, az elmúlt években a genetikusok egyre több olyan bizonyítékot tártak fel, amelyek igazolták, hogy az elhízás részben örökletes: eddig 32 génvariánsról állapították meg, hogy kapcsolatban áll a kövérséggel vagy a testtömeg-indexszel, és még azt is igazolták, hogy a nagyobb kalóriájú ételek iránti vágy is örökölhető.

Evolúciósan a szervezet az energia megtartására állt rá, a megszerzett energiát egyszerűen nem kívánja cink fogyás tanulmány - magyarázza a belgyógyász professzor. A fogyókúra után a szervezet küzd a kilók visszaszerzéséért "Tíz éves, emberre kiterjedt kutatásom eredményei szerint, ha valakinek a testsúlyszabályozó központja stabilan működött, akkor hiába fogyott le 91,5 kilóról 60 kilóra, 8 év után ismét 91,5 kiló volt.

Ha testsúlyszabályozó központja labilisabb volt, még az is előfordult, hogy amelyekért küzd a fogyásért kutatás végén a testtömege meghaladta a fogyókúra előttit.

Vajon mi lehet az oka annak, hogy bár manapság nagy divatját éli az egészségtudatos táplálkozás és az életmódváltás, ennek ellenére egyre nő az elhízott emberek száma? Rengetegen szenvednek táplálkozási zavaroktól, ami a legtöbb embernél elhízáshoz vezet. Ez idővel súlyosbodhat és komolyabb betegségek is társulhatnak mellé. Az önértékelési problémák nagyban szerepet játszhatnak abban, hogy az egyébként is evészavarokkal küzdő ember még jobban gyötörje saját magát.

Ez különösen jellemző volt azokra, akik több fogyókúrába is belevágtak a kutatás ideje alatt" - mondja Halmy professzor. Ráadásul a kutatások szerint a leadott kilók egy része már az első év végére visszakúszhat.

Megnyúlt bőr feszesítése

Az ausztráliai Melbourne Egyetem kutatóinak vizsgálatában 50 elhízott férfi és nő vett részt. A férfiak átlagos tömege kiló volt, a nőké kiló.

okok, amelyekért küzd a fogyásért

A résztvevőket szigorú, napi kilokalóriát engedélyező diétára fogták nyolc héten keresztül: a tizedik hét végére a résztvevők átlagosan 15 kilót fogytak. Ezt követően arra kérték őket, hogy próbálják tartani súlyukat, egyenek minél több zöldséget-gyümölcsöt, és mozogjanak minél többet. A kutatók rendszeres telefonos és személyes támogatást is adtak a résztvevőknek.

okok, amelyekért küzd a fogyásért

Az első év végére a résztvevők átlagosan közel hat kilót szedtek vissza a leadott súlyukból, továbbá arról számoltak be, hogy sokkal többet gondolnak az evésre és sokkal éhesebbnek érzik magukat, mint a fogyókúra elején. Régóta ismert, hogy fogyókúra során a szervezet anyagcseréje és hormonális működése megváltozik, de a legfrissebb kutatások már arra is rámutatnak, hogy az anyagcsere még évekkel a diéta után is más üzemmódban van.

Olvastad már?

Fogyókúra után a szervezet még sokáig úgy viselkedik, mintha éhezne, és mindent megtesz azért, hogy az elvesztett súlyt visszaszerezze: például az éhséghormonnak is nevezett gherlin szintje az ausztrál kutatásban résztvevők vérében egy évvel a fogyókúra után is 20 százalékkal magasabb volt, mint a diéta kezdete előtt. Egy másik, amelyekért küzd a fogyásért éhségérzet elnyomásáért felelős hormon, az YY-peptid amelyekért küzd a fogyásért viszont abnormálisan alacsony volt.

A amelyekért küzd a fogyásért hormon szintje, amely szintén az anyagcsere felgyorsításáért és az éhség elnyomásáért amelyekért küzd a fogyásért, ugyancsak a vártnál alacsonyabb volt. Ezek az adatok is azt támasztják alá, hogy a fogyókúra különleges anyagcsere-állapotot eredményez: a szervezetben olyan védekezési mechanizmusok indulnak be, amelyek célja az elveszett súly visszaszerzése.

  • Íme 3 alapanyag, ami csodákat művelhet a karcsúsodni vágyókkal.
  • 20+ Fogyás ideas | fogyás, hasizomgyakorlatok, hasizom

A gyors fogyókúráknak több a kára, mint a haszna "A szervezetben ráadásul már néhány kiló leadásakor is hasonló folyamatok indulnak be. Ezért a gyors fogyókúráknak akár több a kára, mint a haszna: bár a rövidtávú eredmények szépek, hosszútávon elképzelhető, hogy az illető többet szed vissza, mint amennyit leadott" - mondja az Elhízástudományi Társaság elnöke.

Ez azt jelenti, hogy akik egyszer elhíztak, azok többsége az erőfeszítések ellenére is valószínűleg kövér marad" - állapította meg a közelmúltban a New York Okok -ban megjelent részletesebb elemzés szerzője.

  • Lóg, lötyög a bőröd?
  • Miért nem tudsz fogyni? – Avagy a fogyás pszichológiája | Peak girl

A fogyás titka: csökkent energiabevitel évtizedeken keresztül Annak ellenére, hogy a szervezet a súlyleadás ellen dolgozik, nem teljességgel lehetetlen megszabadulni a feleslegtől, ám rendkívüli önfegyelem kell hozzá.

Az amerikai Nemzeti Súlykontroll Regiszterben 10 ezer olyan ember életét követik, akiknek fogyás ászanák lefogyniuk, és új súlyukat képesek voltak tartani is.

A regisztert egyrészt azzal a céllal hozták létre, hogy bizonyítsák, hogy lefogyni és okok az új súlyt nem okok. Másrészt a kutatók szeretnének minél többet megtudni arról, hogy mi a súlymegtartás sikerének titka.

A regiszterhez azok csatlakozhatnak, akik legalább 15 kilót fogytak, és azt egy évig sikerült tartaniuk, okok a résztvevők átlagosan 35 kilótól szabadultak meg, és azt még hat év után is tudták tartani. A regiszter tagjainak életvitele és étkezési szokásai megerősítik azt, amelyekért küzd a fogyásért a kutatók vizsgálataikban már bizonyítottak: ha valaki fogyás után tartani akarja súlyát, kevesebb napi kalóriát fogyaszthat, mint az, aki fogyókúra nélkül nyom ugyanannyit.

Peak GYM edzőtermek

A regiszter tagjai minden nap mozognak legalább egy órát, az átlagnépességhez képest kevesebb mint fele annyi időt töltenek a tévé előtt, rendszeresen reggeliznek, hétvégén sem lazítanak az étkezési szokásaikon, minden nap mérik tömegüket, és legalább kalóriával kevesebbet esznek naponta, mint a legtöbb ember.

Ezek az emberek még évekkel a nagy fogyókúra után is ügyelnek minden kalóriára. Kapcsolódó cikk.