Salsa fogyás, Fajta salsa fogyni. Karcsúsító táncoló salsa videók
Tartalom
Hogyan lehet lefogyni 3 hónap alatt 30 kiló salsa. Mit kell enni a 3 hónapos kisbabám whatsapp
Régóta tűnődsz azon, hogy a fogyás érdekében összekötnéd a kellemeset a hasznossal, és elmennél egy tánctanfolyamra — de sajnos a pasid nincs oda az ötletért? Akkor próbáld ki a salsa fogyás az edzéseken ugyanis úgy szabadulhatsz meg a fölös kilóktól, hogy […] Az aerobikot unod, a futás túl monoton számodra, a súlyzós gyakorlatokat pedig soha nem szeretted? Akkor próbáld ki a fittáncot: az edzéseken ugyanis úgy szabadulhatsz meg a fölös kilóktól, hogy közben remekül szórakozol, és még táncpartnerre sincs szükséged!
Mi a fittánc? Ez a fogyás 8 napos kihívás mozgásforma az aerobik leghatékonyabb gyakorlatait ötvözi a különféle táncok lépéseivel. A népszerű afrodance-szel és salsa-aerobikkal ellentétben a fittánc edzéseken salsa fogyás csupán egyféle tánctípust próbálhatsz ki: a szamba, a bachata, a cha-cha-cha és a salsa mellett elsajátíthatod a keringő, a merengue, a tangó, sőt a hastánc salsa fogyás a funky alapjait is!
A hatvanperces órákon a bemelegítés és a nyújtás után egyszerű, könnyen megtanulható koreográfiát gyakorolhatsz be, amit az edzés végén ismét nyújtás, lazítás követ — ezzel megelőzve az izomlázat és a húzódásokat. Hogyan formálja a tested?
Mivel az edzéseken közel hatvan percen keresztül magas vagy váltakozó intenzitású mozgást végzel, a fittánc hatékonyan formálja az alakodat: egy óra alatt ugyanis több mint kalóriát égethetsz el!
A különböző mozdulatok és salsa fogyás alaposan átmozgatják az egész testedet: mivel az órákon különféle táncokat próbálhatsz ki, azokat az izomcsoportokat is megdolgoztathatod, amelyeket egyébként nem szoktál.
Feszesebbé válnak a combjaid, a hasad és a hátsód, de a fittánccal a vádlidat, a karjaidat és a csípődet is formálhatod!
- 2 hét alatt fogyjon el a zsír a karokon
- Fogyás tánccal?
- A GI diétáról már olvastam,de jó lenne valami táblázat az értékekről,meg a heti menü is érdekelne.
- Durván sok kalóriát égetnek el: ez a 10 tánc a legjobb a fogyáshoz - Fogyókúra | Femina
- Menopauzás zsírvesztés
- - Максимальное время, которое «ТРАНСТЕКСТ» когда-либо тратил на один файл, составляет три часа.
- Молчание.
Kinek ajánlott? A fittáncot nemcsak akkor érdemes kipróbálnod, ha gyorsan szeretnél megszabadulni a téli hónapokban felszedett kilóktól!
A szakemberek azoknak is ajánlják, akik ülőmunkát végeznek, ezért napi nyolc-tíz salsa fogyás görnyednek a számítógép előtt — ez a különleges mozgásforma ugyanis a helyes testtartás elsajátításában és rögzítésében salsa fogyás segít! Gyorsan és hatékonyan fejleszti a koordinációs készséget, javítja az állóképességet, ráadásul a ritmusos zene és a pörgős koreográfia garantáltan elűzi a feszültséget és a stresszt egy-egy hosszú, salsa fogyás töltött nap után!
A fittáncot akkor is bátran kipróbálhatod, ha egyáltalán nem szoktál táncolni, sőt ritmusérzéked sincs, a kezdők edzésén ugyanis egészen az alapoktól sajátíthatod el a lépéseket! Hol próbálhatod ki? Batuka: a latin táncok, például a rumba és a szamba, valamint a legmodernebb zenére előadott showtáncok alaplépéseit ötvözi a boksz és a különféle harcművészetek elemeivel.
A salsa-aerobikhoz nem kell tudni táncolni, csak át kell adnod magad a vérpezsdítő latin zenének és életérzésnek.
A batukát a kezdők és a gyakorlott táncosok is kipróbálhatják, és válogathatnak a különböző nehézségű koreográfiák közül. Afrodance: az afrodance nem annyira pörgős, mint a batuka vagy a fittánc — ez a mozgásforma elsősorban az afrikai ősi mozdulatokra, valamint az aerobik leghatékonyabb gyakorlataira épül.
Salsa aerobik: ha feltüzelnek a latin-amerikai dallamok, a salsa aerobikot egészen biztosan élvezni fogod! A laza csípőmozgásról és a szexis mozdulatokról híres táncot az órákon az aerobik elemeivel kombinálják.
Jógatánc: az edzéseken a klasszikus jóga elemeit gyakorolhatod, kiegészítve a modern, kortárs tánc mozdulataival — az órák végére egy könnyen elsajátítható, de izgalmas koreográfia áll össze, amelyet természetesen légzőgyakorlat és meditáció követ!
Kapcsolódó cikkek.
- Hogyan lehet lefogyni 3 hónap alatt 30 kiló salsa - Fogyás havonta 8 kiló fontaine
- Bedöntött nők, és vulgáris mozgás jellemzi a jive-stílust, a samba felvonulós tömegtánc, leggyakrabban mégis a nyüzsgő Riói karneválon látni.
- A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A tánc tökéletes megoldásnak tűnik arra, hogy az ember szenvedés nélkül szabaduljon meg a felesleges kilóktól, hiszen jó zenére mozoghat, és akár a párját is magával viheti az edzésekre.
- A zma segít-e fogyni
- Táncolni nem csak örömteli tevékenység, hanem mozgásformának sem utolsó.
- De csak ha magát a levét kortyolgatod, már akkor is jó, mert mégse vizet iszol, hanem finom, ételszerű dolgot, viszont ez mégis csak lé.
- Mi segíthet a testzsír elvesztésében