Sovány fázisú zsírégető vélemények
Tartalom
A New York-i alapdiéta ben vált közismertté, és szinte azonnal meghódította a sztárvilágot.
A háromfázisú módszert egy amerikai fitneszklub-tulajdonos és életmód-tanácsadó, David Kirsch fejlesztette ki, aki egy olyan programot igyekezett felépíteni, melynek betartásával folyamatos pörgésben tarthatod az anyagcserédet. Ráadásul a végeredményt könnyűszerrel megtarthatod, hiszen a harmadik fázissal gyakorlatilag életmódváltásra ösztönöz, mellyel éhezés nélkül megőrizheted álomalakodat.
A diéta első szakasza A nyolchetes diéta három periódusból áll, mely csak fokozatosan engedélyezi a változatos étkezést.
Ebből a szempontból az első fázis a legkegyetlenebb, hiszen arra törekszik, hogy a magas fehérjebevitel mellett szigorúan lecsökkentse a szénhidráttartalmú ételek fogyasztását.
A diéta egy speciális háromfázisú étrendből áll, amihez persze elengedhetetlen a testmozgás […] A New York diétát David Kirsch amerikai fitneszguru és életmód tanácsadó fejlesztette ki. A diéta egy speciális háromfázisú étrendből áll, amihez persze elengedhetetlen a testmozgás is. Ez a módszer folyamatosan pörgésben tartja az anyagcserét, ami könnyebbé teszi a kalóriák elégetését, az eredményt pedig könnyebb megtartani.
Így nem csupán az édességekről, hanem a gyümölcsökről, a kenyér- és tésztafélékről, a rizsről, valamint a hüvelyesekről, illetve a cukor- és alkoholfogyasztásról is le kell mondanod ebben a kéthetes időintervallumban. Bár első ránézésre így meglehetősen egyoldalúvá válik a táplálkozásod - hiszen csak a halakra, a sovány húsokra, a tojásfehérjére, valamint a zöldségekre redukálódik - azért mégis megvan benne a jótékony koncepció.
Ugyanis a proteinben gazdag élelmek folyamatosan mozgásban tartják az sovány fázisú zsírégető vélemények, ezáltal sokkal több kalóriát tudsz elégetni.
Ráadásul a fehérjék az izmok építésében is nagy szerepet játszanak, és minél több izomszövettel rendelkezel, annál gyorsabb metabolizmussal bír a szervezeted. Egyes kutatások azt is bebizonyították, hogy a sovány fehérjék fogyasztásával hatékonyabban veheted fel a harcot a makacs hasi zsírpárnák ellen.
A napi ötszöri étkezés pedig fenntartja az energia-egyensúlyt, melynek köszönhetően a kínzó éhségérzetről is megfeledkezhetsz, és, ha többször kevesebbet eszel, nem kezdenek őrült raktározásba a sejtjeid. A módszer könnyebb szakaszai A program második fázisa még mindig az alacsony kalória- és szénhidrátbevitelre törekszik, ám az első fázis drasztikus étrendjébe némi engedményeket csempész. Ennek következtében naponta egyszer, tízóraira, ebédre vagy uzsonnára fogyaszthatsz szénhidráttartalmú ételeket, persze csak mértékkel.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy 6 hetes fogyás eredménye granola bárok fogyás okokat!
Ha sikeresen eljutottál idáig, jutalmul már kevés gyümölcsöt és tejterméket is ehetsz, de a minimális zsírtartalomra továbbra is kíméletlenül ügyelned kell. Végre visszatérhetsz a változatos étkezéshez, de a kulcsszót továbbra sem szabad feledned, miszerint mindent csak mértékletesen fogyaszthatsz.
Itt a gyümölcsök és tejtermékek mellett már a teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerek sem szerepelnek a tiltólistán, persze nem mindegy, a nap melyik szakaszában fogyasztod őket.
Olykor egy pohár borral, illetve egy szelet süteménnyel is kedveskedhetsz magadnak, természetesen sovány fázisú zsírégető vélemények kis mennyiségben, elvétve. Ha ezt sikerül betartanod, akkor stabilizálhatod elért testsúlyodat. Amennyiben azon kapod magad, hogy a szénhidrát beiktatásával plusz kilókra tettél szert, térj vissza a második szakasz étrendjéhez, és fokozatosan, apránként állj vissza a harmadik periódus csökkentett zsír- és kalóriatartalmú, ám változatosabb fogyókúrás szalon. A magas fehérjebevitel megvalósításához David Kirsch reggelente proteinitalok fogyasztását javasolja, melyeket fitneszszaküzletekben tudsz megvásárolni turmix és por formájában.
A jó anyagcsere elengedhetetlen a fogyáshoz A diéta sikerének alapja többek között az, hogy biztosítja a megfelelő anyagcsere-működést. Videónkból kiderül, erre miért is van szükség.
- Taylor lashae fogyni
- A ketodiétáról vagy más néven ketogén vagy keto diétáról
- Ha azt akarja, hogy fogyjon
- Tömeg fogyás tippeket - unitanoda.hu
- Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása 6 hetes fogyás eredménye
- Hogyan lehet fogyni tudományosan bizonyítottan tudsz lefogyni a kakukk által?
Mintaétrend Reggeli: egy pohár fehérjedús étkezéshelyettesítő shake. Tízórai: tíz szem mandula.
Ebéd: két bögre párolt spenót paradicsomszósszal, két főtt tojással. Uzsonna: két grillezett patisszon.
- ZSÍRÉGETŐK A zsírégetők segítik a fogyást?
- Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek Ha egészségesen akarsz élni, és a karcsúság elérése is legfőbb céljaid közé tartozik, a következőket mindenképp építsd be étrendedbe.
