Szervesen fogyni. Lehet fogyni, ha krómot szedünk? - EgészségKalauz
Tartalom
Március Diéta vagy életmódváltás? Erre figyelj, ha fogyni szeretnél Azok, akik a villámdiétától remélnek hosszú távon csodát, jó, ha nekilátnak, és laposan átolvassák szervesen fogyni szakirodalmat.
Ugyanis míg a drasztikus karcsúbb quadok rövid idő alatt gyors fogyást ígérnek, addig hosszú távon akár hízáshoz is vezethetnek. Ha egyszerűen akarjuk megfogalmazni, hogy mit kell és mit nem szabad tenni a fogyókúra során, akkor azt mondjuk, hogy a legfontosabb, hogy rendszeresen mozogjunk, és jól válogassuk meg, hogy mit eszünk. Ez a két tényező ugyanis az alappillére a testsúlycsökkentésnek.
A cél az, hogy ezeket szervesen beépítsük a hétköznapokba. Mindkét esetben fontos a mértékletesség. Ha túl sok táplálékot vonunk meg a testünktől, akkor — akárcsak a villámdiéta esetében — először fogyunk néhány kilót, de hosszú távon annyira lelassul az anyagcserénk, hogy a zsírégetés is megszűnik, és a szervezetünk vészhelyzet érezve az első adandó alkalommal, amikor többlettáplálékhoz jut, raktározni kezdi azt.
Az anyagcsere-folyamatok lelassulása hamar bekövetkezik, ha drasztikusan megvonjuk magunktól az ételt. A fogyás pedig épp a jól működő anyagcserén alapul.
Ahhoz, hogy az anyagcsere megfelelően működjön, arra van szükségünk, hogy folyamatos legyen a táplálékbevitel. Ezért kisebb szervesen fogyni, inkább gyakrabban együnk, keveset. A kistányérokra kevesebbet lehet pakolni, mégis többnek tűnik rajtuk az étel, ezért ezt a trükköt mindenképpen érdemes bevetni.
A sport fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni, a heti többszöri mozgással megalapozhatjuk és szinten tarthatjuk az anyagcserénk megfelelő működését.
Ráadásul az önbizalmunkra is kimondottan jó hatással van, ha teljesítjük a kitűzött célt nap nap után. A lényeg, hogy olyan sportot válasszunk, amelyikben kedvünket leljük, és azt is lassan, fokozatosan vezessük be az életünkbe, hogy a testünket ne sokként érje a változás.
Tetszett a cikk?