Szuper vékony hízás

Közreműködők

Hogyan csinálják? Most végre mindenki számára kiderülnek a titkok.

Az alkat és a genetika persze sokat nyomhat a latba, mégis vannak olyan nők, akik egyébként hajlamosak a hízásra, mégsem híznak annak ellenére, hogy nem foglalkoznak különösebben sem az étrendjükkel, sem az életmódjukkal.

De mi a helyzet a valóságban? Most végre fény derül mindenre: íme 9 hétköznapi titok, amelyet azok a nők ismernek, akik nem híznak, pedig sosem fogyókúráznak.

Mindenki ismer legalább egy ilyen nőt. Süteményt eszik fagyival és öntettel, mégsem szuper vékony hízás meg rajta. Pedig tudjuk, hogy ebédre sem csak egy salátát evett, és ő is az a hízékony fajta, mint mi.

De akkor hogyan csinálja, hogy mégis ilyen vékony marad? Mutatjuk: íme 9 hétköznapi titokamit azok a nők ismernek, akik nem híznak, pedig sosem fogyókúráznak.

VÉKONY TEST - 5 tipp vékony testalkat ellen

Rendszeresen sok vizet isznak A megfelelő hidratálás miatt fontos, hogy elegendő vizet igyunk minden nap. Ezzel is segíthetünk a szervezetünknek, hogy egészségesek maradjunk.

És fontos, hogy valóban vizet igyunk, ha szomjasak vagyunk, ne cukros üdítőket.

Fotó: iStock. Végigbeszélik az ebédet Állítólag azok, akik lassabban esznek, mert például beszélgetnek közben, kevesebb ételt is fogyasztanak, mint azok, akik némán befalják az ebédjüket.

Vagyis a következő ebéd alkalmával meséljünk, beszéljünk a munkatársakkal, és együk lassan az előttünk lévő ételt — így esélyes, hogy nem szedünk többet, nem kérünk még egy fél adagot — és nem csak azért, mert letelt az ebédidő. Nem mondanak nemet a szuper vékony hízás Egy tanulmány szerint azok a nők, akik megfosztották magukat például az csokoládéevéstől, amikor egyszer végre mégis ehettek, onnantól kezdve sokkal több csokit ettek, mint azok, akik alkalmanként elfogyasztottak egy-egy szelet vagy kocka csokoládét.

Vagyis hosszú távon kevesebb cukrot vittek be a szervezetükbe, mint azok, akik kiéheztették magukat az édes élményre.

• Hízókúra – Ha gondot okoz a soványság | Diéta és Fitnesz
• Sovány vagy? Így építkezz!
• Dr tea fogyás áttekintés
• Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél!
• Púderpemzli: Inzulinrezisztencia mellett hízni

Fontos számukra az alvás A kialvatlanság ugyanis könnyen hízáshoz vezethet. Vagyis ha nem szeretnénk, hogy észrevétlenül, akaratunk ellenére felkússzanak ránk azok a bizonyos pluszkilók, akkor itt az ideje, hogy időben feküdjünk le, és aludjuk ki magunkat  — megfelelő szuper vékony hízás, megfelelő matracon. A pihentető, nyugodt alvásnak egyébként is számos pozitív hatása van.

Belefér a csalás Nem mértéktelenül, de olykor-olykor megengednek maguknak olyan ételeket is, amit egy fogyókúrázó nő még álmában is visszautasítana.

Egy sajtburger, egy pizza — persze nem minden nap, de alkalomadtán belefér.

Az alapprobléma

Szívesen kísérleteznek a konyhában Jól tudják, hogy az egészséges ételek szuper vékony hízás unalmasak, csak meg kell találnunk a megfelelő recepteket. Egészséges összetevőket használnak az egészségtelenek helyett, például olívaolajat vagy zöldségköretet. És előszeretettel használnak olyan összetevőket, fűszereket, illetve esznek olyan ételeket, amik gyorsítják az anyagcseréjüket.

Nem számolgatják a kalóriákat Amellett, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk a nap folyamán, az is fontos, hogy milyen ételekkel visszük be a szervezetünkbe azokat. Vagyis kalóriát lehet egészségtelen zsírokkal is bevinni, de lehet tápláló ételekkel is, mint az avokádó, a halak vagy az olajbogyó.

Vagyis a számolgatás helyett jobb stratégiának tűnhet, ha inkább az ételek minőségére koncentrálunk.