Ww pontok a fogyáshoz. Fogyás pontozási pontok
Cikkünkben a fogyókúrás csoport első helyezettjét, a Weight Watchers - vagyis súlyfigyelő - diétát mutatjuk be. A legjobb fogyókúrás étrend ben A Weight Watchers diéta minden ételhez egy pontszámot rendel, a fehérje- szénhidrát- zsír- rost- illetve kalóriatartalom alapján.
A pontszám azt fejezi ki, hogy az adott táplálék lebontása mennyi energiájába kerül a szervezetnek. Az étrend elsősorban a magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztását javasolja az üres kalóriák helyett, hiszen ezek feldolgozása több energiát emészt fel.
Pontozd az ételeket, NE számold a kalóriákat! - Női Portál
Tehát egy kétszáz kalóriás jeges kávé vagy egy kétszáz kalóriás gyümölcsturmix közül az utóbbit érdemes ww pontok a fogyáshoz. Minél alacsonyabb a pontszám, annál inkább segíti a fogyást az adott élelmiszer.
Alapvetően ez az étrend is az alacsony glikémiás indexű táplálékok fogyasztását javasolja. Az ételek Weight Wathers-pontozása A magas pontszámú ételeket, például a bolognai spagettit sem kell kizárnod, de ügyelj rá, hogy kis adagokban és ritkán fogyaszd őket.
Ww pontok a fogyáshoz diéta heti két font folyamatos súlyvesztést ígér, ami körülbelül egy kilónak felel meg. Az étrendre való átállás kezdetén azonban ennél intenzívebb is lehet a fogyás. Már csak egy kérdésed van, hogy egy nap mennyit is ehetsz, hogyan kapod meg a pontszámodat?
Ha ide kattintasz, és megadod a nemedet, súlyodat, magasságodat, életkorodat, aktivitási szintedet, illetve azt, hogy hány kilót szeretnél fogyni, a rendszer kiadja, hogy összesen hány pontnak megfelelő élelmiszert fogyaszthatsz egy nap, és hány hét alatt sikerül elérned a kívánt súlyt.