Zsírégető 3 hét
Tartalom
Blikk Rúzs Májusban Adele olyan fotót posztolt az Instagramon, amit mindenki hitetlenkedve nézett: az egykor gömbölyded énekesnő karcsú, mint a nádszál.
Íme a szirtuin diéta, amivel 45 kilót dobott le. A szirtuin diétát két brit táplálkozási szakértő találta ki, Aidan Goggins és Glen Matten. Az étrend célja, hogy serkentse a szirtuin gént SIRT-1 génami aztán felpörgeti az anyagcserét, elsősorban a zsírégetést, csökkenti az étvágyat, és még gyulladásgátló hatása is van.
Mit ehetsz? A szirtuin gént szirtuinban gazdag élelmiszerek fogyasztásával serkenthető a szirtuin egy főleg növényekben megtalálható fehérje. Többek közt ilyen az étcsokoládé és a bor is — sokan ennek zsírégető 3 hét be a diéta népszerűségét.
15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ
A teljesség igénye nélkül felsorolunk még néhány élelmiszert, ami a diéta alapját képezi: datolya, áfonya, kávé, káposzta, petrezselyem, zeller, zöldalma, szója, eper, kurkuma, dió, kapribogyó, hagyma, extra szűz olívaolaj, hajdina, zöldtea, borsmustár. Íme pár ötlet szirtuinban gazdag főételre: zellerkrémleves, pulyka zsályával és petrezselyemmel fűszerezve, vagy csirke kelkáposztával elkészítve, de wok- és grillételek is szóba jöhetnek.
Keto étrend #3: Finom, zsírégető, nem szenvedős “diéta” (3. hét)
Köretként javasolt a hajdina, esetleg a barna rizs. Meddig tart?
A diéta összesen három hétig 21 napig tart, és két fázisa van. A diéta befejezése után azt javasolják, hogy egyél minél szirtuinban gazdag élelmiszert. Ami a mozgást illeti: naponta 30 perc aktivitás ajánlott a hét öt napján, de nem megerőltető sportra gondolnak, csak könnyed mozgásra.
A zöld koktél receptje Turmixolj össze 75 g káposztát, 30 g borsmustárt, 5 g petrezselymet, 2 zellerszárt, 1 cm-nyi gyömbérdarabot és fél zöldalmát.
Facsarj bele egy kevés citromlevet, és ha van, adj hozzá zöld tea port. Ebből kb.