Zsírégetés

Zsírégető derék

Webshop Vékony comb, karcsú derék, lapos has Eddig már sokszor írtam arról tanácsokat, hogyan zsírégető derék el a fogyás, mire figyeljünk oda nagyobb súlyfelesleggel.

Béres Alexandra - Vitalitás - Zsírégető gimnasztika (1. rész)

Na de mi a helyzet azokkal, akik már nagyon közel járnak a hőn áhított álomalakjukhoz? Mit lehet ilyenkor tenni?

zsírégető derék

A legnehezebb dolga azoknak van, akik a vágyott alakjukhoz zsírégető derék legközelebb vannak, hiszen nagyobb súlyfelesleggel rövid idő alatt már látványos eredmények születnek és az kámfor zsírégetés egy kis odafigyeléssel, szinte olvadnak le a kilók.

Ezzel ellentétben, akik már a célközelben vannak hatalmas harcot vívnak az utolsó kilókkal. Ez azért van így, mert az alacsonyabb testzsírszázalékkal lassabb a zsírégetés tempója.

zsírégető derék

Két dolgot kell tennünk ilyen esetben, az egyik a zsírsavak felszabadítása, ugyanis ezek felelősek a problémás részeknél comb, has és derék lerakódott zsírfeleslegért. A másik dolog pedig, hogy megakadályozzuk a már felszabadult zsír újra lerakódását.

zsírégető derék

Hogyan tehetjük mindezt? A maximális zsírégetés érdekében mindig reggeli órákban, éhgyomorra végezzünk kardió edzéseket. Hetente legalább háromszor végezzünk kardió edzéseket.

zsírégető derék

Edzés előtt fogyasszunk koffein vagy l-carnitin tartalmú készítményt, amely fokozza a zsírégetést. Edzés előtt 1 órával lehetőleg semmit ne fogyasszunk, utána is lehetőleg fehérje tartalmú ételeket.

A nagyobb fokú zsírégetés végett, intervallum edzéseket is végezzünk, azaz a gyors és lassú intenzitású feladatok kövessék egymást.

zsírégető derék

Kardió edzésnél például perc gyors intenzitású futás után jöjjön 20 perc könnyed kocogás és így tovább.