Keresés az oldalon

Zsíréget otthon. 40 perc alatt 400 kalória mínusz: zsírégető, feszesítő edzés otthon

Zsíréget otthon a kedvenc zenénkre, és félretehetjük a gátlásokat, hiszen nem kell szégyenkeznünk a ledolgozásra váró zsírpárnáink miatt. Ám ha az otthoni edzés mellett döntünk, a számos előny […] Az otthoni edzés előnyeivel mindannyian tisztában vagyunk: időtakarékos, olcsó, bármikor végezhető, nem kell alkalmazkodni a kötött órarendhez, ráadásul zsíréget otthon pillantások nélkül tornázhatunk egy macinaci és kinyúlt póló összeállításban.

Zsírégetés otthon

Ám ha az otthoni edzés mellett döntünk, a számos előny mellett számolnunk kell azokkal a csapdákkal is, amelyekbe könnyen beleeshetünk. Ezért nagyon erős akaraterőre vagy nagy adag hiúságra van szükség ahhoz, hogy a mindennapok részévé váljon a házi fitnesz.

fogyás dna költség fogyókúrás tábor quebec

Mivel kevesen rendelkeznek olyan alapos szakmai ismeretekkel, hogy komplett és változatos edzésterveket készítsenek magunknak, és a gyakorlatokat hibátlanul végre is hajtsák, ezért otthoni edzésként a legjobbnak és leghatékonyabbnak azt tartom, ha DVD-re tornázunk. Ezek szakszerűen összeállított és levezetett programok, amiket ha elkezdünk, általában be is tudjuk fejezni.

További cikkeink a témában

Emellett célszerűbb a kevesebbet többször elvét alkalmazni, mert ha a programot rendszeresen végezzük, a várt siker sem marad el. Be kell látnod, hogy egy zsíréget otthon intenzitású, többórás edzésprogram hosszú távon nem illeszthető be a hétköznapjaidba, ráadásul így elmarad a sikerélmény, és hamar fel fogod adni.

a magas sarkú cipők segíthetnek a fogyásban fogyni csomagolva magad

Így védd ki: — Tartsd be a fokozatosság elvét! Ne riaszd el magad azzal, hogy túl sok gyakorlatot tervezel egy alkalomra!

próbál fogyni számláló makrók 3 napos turmix tisztít a fogyás érdekében

Ha kis adagokban szoktatod magad az edzéshez, nemsokára azt veszed észre, hogy egyre több mozgásra vágysz majd. Sajnos a folyamatos halogatás magában rejti annak a veszélyét, hogy a zsíréget otthon nap is a kényelmesebb megoldást választod majd.

több karcsú celeiro nfl hátvéd fogyás

Így védd ki: — Formáld át az edzéssel kapcsolatos szemléleted! Kezdj el úgy gondolkodni róla, mint egy ajándékról, amelyet magadnak szánsz, zsíréget otthon, hogy kötelességként tekintenél rá.

  1. Fogyás és fáradtság okai
  2. 40 perc alatt kalória mínusz: zsírégető, feszesítő edzés otthon - Retiküunitanoda.hu |

Fogalmazd meg, hogy pontosan mit szeretnél elérni a rendszeres sporttal! Ha látod magad előtt a célt, és hiszel benne, hogy zsíréget otthon is tudod érni, sokkal könnyebben kezdesz majd hozzá a napi mozgáshoz. Te ismered legjobban az időbeosztásodat, neked kell eldönteni, hogy milyen időközönként szánod rá magad a sportra!

Kellő ösztönzés és érzelmi támasz nélkül pedig könnyen megeshet, hogy akkor is megállsz pihenni, amikor csak egy kicsit fáradsz el, rosszabb esetben teljesen abbahagyod az elkezdett gyakorlatsort.

zsíréget otthon

Zumba Kingával 2.rész

Így védd ki: — A leghatékonyabban úgy növelheted a motivációdat, ha a barátnőddel tornázol. Az edzést színesítve vezessetek be játékos szabályokat: például tilos minden olyan megjegyzés, ami az edzés ellen szól!

Ráadásul minél több pénzt szánsz az új edzőcuccra, annál kisebb eséllyel hagyod abba az edzést. Ünnepeld meg a sikereidet valami aprósággal de ne csokival!

Szeretne hozzászólást írni?

Így védd ki: — Iktasd ki a zavaró tényezőket, hogy teljes mértékben a gyakorlatokra tudj fókuszálni. A torna ideje legyen szent és sérthetetlen: ezt kedvesen, de határozottan add a családtagjaid tudtára. A témáról bővebben a Wellness magazin novemberi számában olvashatsz!