Mit is jelent a csaló étkezés?

Csalni étkezés fogyás

Csalás a diétában? Belefér-e a rendszeres csalás a diétába? És ha megtörtént a baj, hogyan tudod kompenzálni?

csalni étkezés fogyás

Ádám Norbi szakértőnk cikke. Mielőtt az alábbi cikket elolvasod, szeretnék valamit tisztázni.

Bűnözz okosan: így működik a diétában a csalónap

Fogyás maduraiban megállapították, hogy 2 típusa van az embereknek — az ún.

Ha úgy tetszik: moderátorok és tartózkodók. Abstainer az, aki erre nem képes, viszont képes teljesen megállni a kesudió evését — de ha egyszer elkezdi, az nem áll meg 10 szemnél. Érdemes tudni, csalni étkezés fogyás ki melyik csoportba tartozik. Én brutálisan erős abstainer vagyok — amennyire meg tudom állni, hogy valamit csináljak, annyira nem tudom abbahagyni, ha már elkezdtem. A következő sorokat érdemes lehet ennek a fényében olvasni — vagyis egy abstainer véleménye a csalásról diétában.

Hát el se kezd akkor! csalni étkezés fogyás

csalni étkezés fogyás

Még azokat a dolgokat is szó nélkül tartják, amiket mondjuk, rosszul értelmeznek — pl. Mondom persze, de mi a baj, gyomor, puffadás, stb? Nem, száraz. Ekkor esett le, hogy ő mindenféle folyadék nélkül eszi a túró a száraz zabpehellyel összekeverve.

Csalás a diétában?

Tény, az én hibám volt, hogy nem írtam bele, hogy tegyen rá folyadékot, gondoltam rájön magától, de ő szó szerint tartani akarta, amit leírtam. Na, ők érnek el eredményt. Tapasztalatom alapján egyébként a diéta csalni étkezés fogyás, ha felmerül a kérdés, hogy esetleg lesz-e egy kis félrelépés valamikor, az teljesen elfogadható. Csalás vagy töltőnap? Érhető és nem meglepő módon az elsővel jóval több kárt tudunk tenni a fizikumunkban, mint az utóbbival.

Legyünk őszinték — mindenkit az első érdekel. Pizzát akarunk és sört és fánkot.

Működik-e a Cheat Day és / vagy Cheat étkezés a fogyás érdekében?

Nézzük tehát, hogy belefér-e a csalás és ha igen, akkor hogyan a csalni étkezés fogyás. A diéta a számok játéka. A létrehozott kalóriadeficit fogja meghatározni, hogy mennyi zsírtól szabadulunk meg. A súlyunk változását heti átlagban érdemes követni — ennek megfelelően az egy hét alatt kialakított deficit lesz számunkra a fontos.

Hogyan tartsunk csalónapot anélkül, hogy híznánk tőle?

Miért ne csaljunk hetente? Tegyük fel, hogy napi kalória deficitet hozunk létre. Az heti kalória. Viszont úgy döntünk, hogy csalni étkezés fogyás 1 nap csalunk.

Akkor már ugye csak kalória deficit lesz. Kérdés: képesek vagyunk-e egy nap alatt extra kalóriát megenni a szokásos mennyiségen felül?

A válasz egy határozott igen. És a heti átlag testsúlyom meg se mozdul. Éppen zen zsírvesztés 21 nap fix soha és senkinek nem javaslom, hogy heti szinten betervezze a csalást.

Sőt, semmilyen szinten nem szeretem a rendszeres csalást betervezni.

csalni étkezés fogyás

Ha jön 12 hét diéta, akkor ne tervezz be előre 6 hétvégét, amikor elengeded a gyeplőt. Ez a tuti módszer arra, hogy ne haladj semerre. Akkor hogyan érdemes csalni? Én minden diétám előtt leülök és megnézem, hogy mi olyan program lesz, ahol lehet enni és inni és kár lenne kihagyni. Tudom, hogy a haverokkal 2 hetente megyünk sörözni — de ezeket kihagyom.

csalni étkezés fogyás

Nem maradok le semmiről, ha sörözésen nem iszom egy kortyot se csak diétás kólát. Oh, ott egy legénybúcsú, meg rá 4 hétre egy esküvő.

Nos, ezeken kár lenne kihagyni a kaját vagy épp az italozást. Rendben, akkor a legénybúcsú a diéta kezdete után van 6 héttel, akkor az első 6 hétben nincs csalás, utána pedig 4 héttel az esküvő, remek, akkor a kettő között sincs.

Onnan még hét a diéta vége, az is mehet csalás nélkül. És kész. Összesen 2 csalónap hét alatt, DE akkor egy pillanatra nincs bűntudatom és annyit eszem, amennyi csak belémfér. Ez a tavalyi diétám példája volt.

Csak, hogy lássuk, hogy mennyit tudunk enni — az esküvő napján elmentem reggeliért. Bevásároltam, mindent lemértem, majd mindent megettem. Reggeli: kalória. Utána az esküvőre menet megálltunk egy benzinkúton gumicukorért. Utána pedig jött az esküvő… Konklúzió: A lényeg: felejtsd el a csalást.

  • Ha szeretnél lefogyni, akkor valószínűleg egyszerre több dolgon is változtatnod kell.
  • Csalás a diétában? - unitanoda.hu
  • De novu fogyás
  • MŰKöDIK-E A CHEAT DAY éS / VAGY CHEAT éTKEZéS A FOGYáS éRDEKéBEN? - - EGÉSZSÉG -
  • Csalónap és csaló étkezések – így csináld helyesen!
  • Bűnözz okosan: így működik a diétában a csalónap Mikor csalhatsz?

Nem a barátod. Számomra a csalás maximum így fér bele a diétába.

csalni étkezés fogyás

Akciós termékeink.