Fing több fogyni. Bélgázok, puffadás és gyakori szellentés tünetei.
Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél!
- Szerkesztő: Somogyi Rita Bélgázok A szellentés ugyan nem életveszélyes, de kellemetlen - és nagyon zavaró - tünet, főképp, ha túl gyakran történik.
- Bélgázok, puffadás és gyakori szellentés tünetei.
- Bélgáz akkor távozik szellentés formájában, ha a bélcsatornában túl sok gáz halmozódik fel.
A gázképződés az emésztés egészséges működésének természetes velejárója, még ha kicsit cikinek vagy viccesnek is számít. A túlzott bélgáztermelődés azonban problémákhoz vezethet.
Az átlagos emberi szervezetben naponta fél-egy liternyi bélgáz termelődik, ami napi tíz-húsz alkalommal távozik — magyarázza fing több fogyni. Bár olykor kínosan érint, a rendszeres bélműködés az egészséges emésztés jele.
- Lehetnek hangosak és hangtalanok, szagosak és szagmentesek is: a szervezet egyik kínosnak tartott helyzetjelentése a szellentés.
- Minden, amit a bélgázról tudni akartál (és amit nem) - Dívány
- Borzalmas tömegkatasztrófát okozott egy rossz helyen eleresztett fing Vallási ünnepeken szellenteni önmagában még nem bűn, de azért lehetőleg próbáljuk diszkréten csinálni.
A kisebb gázoktól lesz büdös A bélgáz az emésztés melléktermékeként képződik, a táplálékot lebontó baktériumok működésével. A gáz 99 százaléka szagtalan, legnagyobb mennyiségben szén-dioxidból, hidrogénből és metánból áll.
A gázok kellemetlen szagát a kisebb arányban jelen lévő mellékgázok, például a kén-hidrogén adják. A szervezetnek fing több fogyni időre meg kell szabadulnia a felgyülemlett gáztól.
Sokan azt gondolják, idősebb korban gyakrabban kell szellenteni, de ez nem igaz. A FODMAP betűszóval jelölt, rövid láncú szénhidrátokban — fermentábilis oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok, poliolok — gazdag ételek nem szívódnak fel megfelelő módon a vékonybélben, a tápcsatornában lévő baktériumok ezért erjesztésükkor a normálisnál nagyobb mennyiségű bélgázt állítanak elő, ami puffadáshoz vezet.
Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel
Ezek közé az ételek közé tartozik többek között a brokkoli, a bab, a lencse, a búza, a fokhagyma, az alma és a gyümölcslevek, de az avokádó és a cseresznye is.
A tejben és tejtermékekben található laktóz is a FODMAP-csoportba sorolható, nem véletlen, hogy a túlzott gáztermelődés a laktózérzékenység gyakori tünetének számít.
Súlyosabb problémákat is jelezhet A túlzott gázképződés olykor komolyabb emésztési problémákat is jelezhet, különösen, ha olyan tünetekkel együtt jelentkezik, mint a hastáji fájdalom, a véres széklet, a székrekedés, a rendellenes fogyás és a láz. Ezek közé tartozik például gluténérzékenység, a fekélyes vastagbélgyulladás, illetve a Crohn-betegség.
Egyénenként változó, hogy egyes ételek mennyire okoznak gáztúltengést és puffadást. Problémás esetben érdemes táplálkozási szakemberhez fordulni, és olyan étrendet összeállítani, amely lehetőleg minél jobban visszaszorítja a káros gáztermelődést. Különböző, vény nélkül kapható puffadásgátlók és savcsökkentők is segíthetnek mérsékelni a bélgázképződést, azonban ezek a gyógyszerek nem mindenkinél használnak, és ha 6 hét alatt sem érzel magadon pozitív változást, érdemes felhagyni a szedésükkel — tanácsolja dr.