Keress receptre vagy hozzávalóra

Fogyás 10kg egy hónap alatt

Tartalom

    Még több termék Mi a helyzet a villámdiétákkal?

    fogyás 10kg egy hónap alatt fogyás morris il

    Extrémitásnak számít 30 nap alatt 15 kilótól megszabadulni, ráadásul, ha nagyon lecsökkented a kalóriák számát, azzal nem nő egyenesen arányosan a fogyás hatásfoka. Amellett, hogy a rendszeres, tartós éhezés miatt könnyen előfordulhat, hogy meginogsz, és túleszed magad, a szervezetednek is sokat árthatsz.

    fogyás 10kg egy hónap alatt aláírás karcsúsító cj bankok

    Ahhoz, hogy az anyagcseréd, az izmaid megfelelően működjenek, nagyjából kalória minimumra van szükséged, máskülönben gyengébb, lassabb leszel, ami kevesebb kalória elégetését vonja maga után, sőt, igen kellemetlen is. Éppen emiatt következik be, hogy gyakran a diéta végeztél többet hízol vissza, mint amennyit korábban sikerült lefogynod. A szervezet a kalóriákat, azaz fogyás 10kg egy hónap alatt energiát képes zsír formájában elraktározni.

    fogyás 10kg egy hónap alatt lefogyok-e allival

    Ahhoz, hogy egy kiló emberi zsír összegyűljön, nagyjából kalória tartalékolható pluszra van szükség. Éppen ezért, ha naponta kalória deficit szerepel az étrendedben - például a kalóriás szükséglet helyett - akkor mintegy fél kilót fogsz fogyni egy hét alatt.

    Ha ehelyett kalóriás menüvel diétázol, hetente egykilós fogyást érhetsz el. Ha nem vagy híve a számolgatásnak és az étrendeknek, érdemes inkább apró lépésekben gondolkodnod, mint a cukros üdítők elhagyása, a fehér liszt teljes kiőrlésű termékekre váltása, vagy egy-egy étkezés helyett beiktathatsz naponta egy turmixot.

    fogyás 10kg egy hónap alatt fogyás a műtét révén

    Ezek az életmódváltást és a tartós fogyást is nagyban elősegítik, melyek az egészségedre is nagy hatással lesznek.