Hogyan lehet fogyni ezen a nyáron

Írta: Elek Dóra A nyár leginkább a strandról, partikról és piknikről szól.

Így érheted el a nyári csúcsformádat!

De itt az ideje annak is, hogy egészséges húst és több zöldséget egyél! Ezen a nyáron maradj karcsú és egészséges!

Mutatjuk is, hogyan: 1. Hidratáld a tested!

Hogyan lehet fogyni ezen a nyáron dinnyével. 100% -os eredményt adó diéta

Azt nyilván tudod, hogy egész évben fontos, hogy hidratált maradj, de amikor elérkezik a nyár és a forróság, több vízre van szükséged. Fontos, hogy igyál 6 nagy pohár vizet esetleg egy kis gyümölcsöt vagy zöldséget is adhatsz hozzáés igyál 2 pohár nyers zöldség- vagy gyümölcslevet. Hogyan lehet fogyni ezen a nyáron figyelj arra, hogy több olyan zöldséget vagy gyümölcsöt fogyassz, mely sok vizet tartalmaz! A legjobbak: uborka, paprika, spenót, görögdinnye, eper és bogyós gyümölcsök.

Élvezd a gyümölcsös desszerteket! Az emberek nagyon szeretnek nyáron jégkrémet nassolni.

A baj a boltban vásárolt termékekkel az, hogy rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak. Kerüld el ezeket és otthon alkosd meg a saját desszerted!

Egy hideg gyümölcssaláta ugyanolyan hűsítő nasi tud lenni, mint egy jégkrém. Kerüld az alkoholt! Tudom, mit gondolsz: a nyár nem az igazi az alkoholos koktélok nélkül. Azonban a mindennapi alkoholfogyasztás komoly károkat okoz az egészségedben és hízást indít be. Természetesen az rendben van, hogy egyszer-egyszer élvezed az alkoholos koktélokat, de ne legyen szokás! Hidd el, ugyanolyan jól érezheted magad egy egészséges koktéllal a kezedben!

Hogyan lehet lefogyni gyorsan fogyókúra nélkül

A nyers mindig jobb! A nyár a legjobb időszak arra, hogy élvezd az ízletes gyümölcsök és zöldségek ízét. A legjobb, ha nyersen eszed őket!

Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan lefogyni otthon Hogyan lehet lefogyni gyorsan fogyókúra nélkül Hogyan lehet lefogyni gyorsan és hatékonyan? A gyors fogyás alapja természetesen a táplálkozás és az étrend megteremtése. Nem számít, mennyire unalmasnak hangzik, de mindenekelőtt érdemes magadnak korlátozni az ételeket. És ehhez nem szükséges az egyik híres étrendre ülni.

Jegyezd meg: a nyers mindig jobb! A nyár azért is jó, mert sok szezonális zöldség és gyümölcs kerül a polcokra, ezért sokkal egészségesebben tudod a szervezetedbe juttatni őket.

Élvezd hát a nyers salátákat és smoothie-kat! Grillezd az ételed! A nyár a grillezés szezonja, ez egyértelmű.

Hogyan lehet lefogyni gyorsan fogyókúra nélkül, gyorsan fogyni nyárra

Grillezd hát az ételed, maradj karcsú és egészséges! A grillezett csirkemell és zöldségek elképesztően ízletesek és egészségesek.

Ugyanis alacsony a zsír- és kalóriatartalmuk, de gazdagok tápanyagokban. Kerüld a túl sok sót, inkább használj friss fűszereket, citromot vagy lime-ot.

Egyél salátát reggelire!

Hogyan kell beszűkíteni egy A - vonalú elasztikus nyári ruhát?

Ha egy egészséges salátával indítod a napot, máris tettél azért, hogy egészséges és vékony maradj egész nyáron!

Tanulmányok bizonyítják, hogy akik salátával indítják a napot, könnyebben maradnak karcsúak. Ha magadnak készíted el a reggelid, olyat tudsz csinálni, amilyet szeretnél.

Minden év elején elhatározzuk, hogy ezen a nyáron a bombaformánkat hozzuk? Aztán valahogy mégsem jön össze?

Kerüld az öntetet, így elkerülheted az extra kalóriákat, zsírt és sót! Kísérletezz a nasikkal! Nagyon sok egészséges rágcsálnivaló létezik. Amikor elmész egy partira, vigyél magaddal valami egészséges nasit, hogy könnyebben elkerüld az egészségtelen és hizlaló ételeket!

7 tipp, hogy egészségesen étkezz nyáron is!

Gyümölcsök, zöldségek és magvak remek választás. Az egészséges étkezés a nyár folyamán nem is olyan nehéz. Ahelyett, hogy chips-szel tömnéd magad, válaszd az uborkát vagy zellert és készíts egészséges chips-et magadnak! Az alkoholos koktélok helyett pedig inkább egy finom zöldség vagy gyümölcs smoothie-t válassz! A bolti jégkrémek helyett készíts magadnak egészséges hűsítőt! Néhány apró változtatással máris sokat tettél az egészségedért és az alakodért. Fotó: Profimedia — Red Dot.