Karcsúsítson 30
Tartalom
Edzés a szellemi frissességért Pihentesse néha a futócipőjét: a jelek szerint azzal is segíti a zsírégetést és erősíti a szívét, ha felveszi edzéstervébe az erőfejlesztést. Egy újonnan végzett vizsgálatban az önkéntesek egyik csoportja hetente ötször gyalogolt vagy kocogott, a többiek pedig két alkalmat erőfejlesztéssel helyettesítettek.
Az erősítők 30 százalékkal kevesebb aerob gyakorlatot végeztek, a maximális aerob kapacitásuk mégis 7 százalékkal jobb volt. Az erőfejlesztés gyarapítja az izomtömeget, így gyorsul a zsírégetés — méghozzá főleg a szívre veszélyes hasi zsírrétegben.
Summa summarum: ha némi alapszintű erőedzésbe fog, akkor kevesebb fáradsággal is használ a szívének — no meg a külsejének is!
Feltételezések szerint megnő az elhízás veszélye, ha valamilyen ok miatt kevesebb oxigén jut a szövetekbe. Karcsúsítson 30 tényleg így van, az oxigénellátottság javításával fokozódhat a zsírok lebontása, azaz fogyni lehet.
Ezt a hipotézist támasztja alá a Szent Gellért Gyógyfürdőben és az Országos Rehabilitációs Intézetben tett megfigyelés. Malomsoki Jenő biokémikus.
A vizsgálat végére négyötödüknél karcsúsítson 30 testtömeg 2,3 kilogrammal, a testzsírarány pedig 3,2 százalékkal csökkent — kedvezőtlen mellékhatás nélkül.